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Fatburner
Fatburner ist ein Kraftausdauertraining für das „Make-Up“ unter der Haut, um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen.
In der Stunde arbeiten wir mit Hanteln, Stepp oder auch mal ohne zusätzliches Equipment (eigenes Körpergewicht).
Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio- und Kräftigungsübungen erreichst in dieser Stunde eine optimale Verbrennung, die zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt.
Faszien Flow
Faszien Training ist nicht nur Rollen mit der Blackroll, sondern beinhaltet auch das Aufspannen der Faszialen Leitbahnen.
Das Stundenbild besteht aus einer kurzen Kräftigung mit Hilfe der Blackroll, Koordinationsschulung, Stabilitätstraining und natürlich die Regeneration der Muskulatur durch das Rollen mit der Blackroll bzw. einem kleinen Ball.
Durch das fachgerechte Rollen löst du die Verklebungen des Bindegewebes, die Durchblutung wird erhöht, der Stoffwechsel angeregt und deine Beweglichkeit sowie körperliche Leistung wird nachweislich verbessert.
Diese Stunde ist für jede Altersgruppe geeignet und berücksichtigt viele neue Ansätze aus Wissenschaft und Forschung, um den Körper ganzheitlich zu trainieren und gesund zu halten. |
