Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungsprogramm, das hauptsächlich zur Stärkung der Rumpfmuskulatur beiträgt. Eine zentrale Rolle spielt dabei eine bewusste Atmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt. Pilates gilt als sogenannte „Mind-Body-Methode“, weil während des Trainings neben der bewussten Atmung auch Achtsamkeit und Körperwahrnehmung gefragt sind. Pilates-Übungen ähneln nicht selten denen des Hatha-Yoga.

Kurszeiten:

Montag, 12.00 - 12.45 Uhr - live via Zoom mit Achilles

Dienstag, 12.00 - 13.00 Uhr - live via Zoom mit Anette

Mittwoch, 12.00 - 12.45 Uhr - live via Zoom mit Achilles

Freitag, 18.00 - 19.00 Uhr - live via Zoom mit Martina