Fitness 4 Seasons

Wie der Name schon sagt, wird im Fitness 4 Seasons das Workout auf die jeweilige Jahreszeit abgestimmt.

So liegt der Schwerpunkt im Herbst/Winter auf die Vorbereitung in die Skisaison und im Frühjahr/Sommer wird der Körper für die bevorstehenden Rad-und Bergtouren auf Vordermann bzw. Frau gebracht.

Der Sixpack für das Sommerurlaub kommt natürlich auch nicht zu kurz :)

Inhalte und Schwerpunkte der Stunde:

• Ausdauer-Krafttraining des gesamten Körpers 
• Koordinative Übungen für die Beweglichkeit und die Geschicklichkeit
• Balance und Gleichgewichtsübungen
• Herz- und Kreislauftraining durch verschiedene Belastungsübungen
• u.v.m.